A tánc okosabbá tesz?

A tánc okosabbá tesz. Vallja ezt New Yorkban, az Albert Einstein College által végzet 21 éves kutatás. Az összefoglalás szerint a gyakori tánc 76%-ban csökkenti a demencia kockázatát, és a legmagasabb értéket ért el szemben, más tevékenységekkel, mint a biciklizés, úszás, golfozás, olvasás vagy keresztrejtvényezés.

De lássuk, mit mond a tanulmány.

A tanulmány kifejezetten négy tényezőt mért a tánchoz kapcsolódóan:

-kognitív memória

-a jó közérzet

-szerotonin szint

-stressz szintek

A tanulmány szerint a tánc volt a legjobb tevékenység mind a mentális, mind a fizikai egészség számára. A tánc úgy tűnik, több agyi funkciót is használ, amelyek serkentik az agyat, és a jólét érzését biztosítják. Ezen funkciók közül például ott van a zene hallgatásnak élvezete, a kreatív gondolkodás és a koordináció a táncos mozgásokkal táncpartnereiddel. Amikor valaki táncol, javítja a mentális képességeit. 

Hogyan tesz okosabbá a tánc?

Úgy tűnik agyunk agykérge és hipokampusza nagyon elasztikus, ami azt jelenti, hogy képes újrahuzalozni önmagát. Az agyunk testünkkel történő  összehangolása -ami elengedhetetlen a táncban- segíti megőrizni az agy működését azáltal, hogy újraterjeszti magát, és nyitja az agyi utakat. A kreatív gondolkodás és a testmozgás ezen kombinációja növeli a szerotonin szintet, amely növeli boldogság érzést és csökkenti a stresszt.

Továbbá úgy tűnik, hogy a tánc egyszerűen, építő módon ösztönzi az agyat, ami segít az agy egészségi állapotának fenntartásában, és az agy kisebb valószínűséggel veszíti el az emlékeit. A tánc örömteli és vonzó mentális és fizikai kihívás, amely serkenti az idegi pályákat az agyban a hosszú távú agyi egészség szempontjából.

Tehát a tánc, egy örömteli és hatékony eszköz az agy és a test karbantartásához, a stressz csökkentéséhez valamint az agysejtek és az idegpályák aktívon tartásához.

Forrás:

http://www.byyoursidedancestudio.com/dancing-makes-you-smarter-2/

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252?viewType=Print&viewClass=Print